1、每天跑步者和不跑步者之间没有任何区别。月与月之间的差异似乎可以忽略不计，年与年之间的差异虽然很大，但似乎并不重要。但每五年，身体和精神状态就会出现巨大的差异。从现在起的10年，这可能是一种生活和另一种生活之间的差距。不管多忙，也要跑！
2、人们越来越难找到时间独处，或思考或不思考。这常常让人沮丧，因为平衡工作和生活的压力太大了，让人无法独处。跑步是一个很好的方法，让你从所有的干扰中得到休息，给你的大脑时间去漫游。没有电子邮件，没有电话，没有尖叫的孩子，只有踩在人行道上的脚步声，可以作为沉思的背景。
3、想象一下，有人在跑道上跑5公里，有人在短跑100米，有人在清晨散步，你必须看到你站在哪个跑道上。
4、你第一次跑马拉松是有原因的，因为跑完马拉松后，你就不是原来那个你了。你必须愿意独自跑马拉松。不要因为你的老板或配偶做了，就去做。
5、不要只担心比你的同龄人或前辈做得更好。试着比自己更好。
6、在这几个小时和几分钟的跑步中，你就好像穿过了一条湍急的河流，到达了一个水不流动的湖。没有什么能阻止你内心的平静和安全。
7、在我看来，最好从简单的开始，当你顺利轻松地跑起来时，越快越好。
8、成年人的世界是一个在崩溃时坚持下去的世界，无论是生活还是马拉松。
9、你已经跑了这么远，不要轻易放弃。要跑得久，需要很大的耐心，一个不抱怨，两个不解释。忘记所有不可能的借口，坚持一个可能的借口。让最强烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
10、人在跑步的时候总会觉得特别累，如果我们能在这个时候咬紧牙关坚持下去。身体变得越来越轻，感觉跑多远都无所谓了。
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11、要体验跑步，先跑一英里。如果你想改变你的生活，跑马拉松吧。
12、没有什么东西是如此温柔，如此深沉，如此荒唐，没有什么东西是如此狂野。
13、比起跑步，我更喜欢走路，喜欢走路时看到的风景，喜欢步伐变化带来的感觉。
14、长跑是抗抑郁药的理想选择，因为跑步的同时为自己感到难过是很难的。同时，也会有一段时间头脑清醒。
15、要知道你在做什么，要知道你是一个完整的运动员，首先要相信你是一个跑步者。
16、我们热爱的跑步运动比其他运动有一个巨大的优势：我们不需要球、团队或场地；甚至有些跑步者甚至不需要鞋子。我们所要做的就是站在一个地方，想象自己在一个圆心，然后选择任何方向，我们可以360度向前移动。朝那个方向跑就行了。
17、喜欢在最无聊的脚步中寻找乐趣，在呼吸的瞬间，把握自己的节奏。
18、我跑步是因为它是生命的象征。你必须强迫自己克服这些障碍。你可能会觉得自己做不到。但随后你发现了自己内心的力量，意识到自己拥有的力量比你想象的还要强大。
19、跑步是为了遇见一个更好的自己，但更好的自己不一定是一个更快的自己，而是一个愿意与自己和平相处的自己，一个遵守人体规则的自己，一个摔倒后能站起来的自己。
20、玩耍不仅能让我们保持年轻，还能让我们保持对事情严重性的认识。跑步就是玩耍，因为即使我们尽了最大努力，它也是一种解放。
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21、跑步是一个耗尽精力的过程，也是一个找回自我的过程。我希望你在出去的时候别忘了找回自己。
22、至少在你的训练时间里，在一天的其余时间里，专注于你在训练中做的事情，想象你将如何成功。
23、我跑步是因为我对跑步的热情，而不仅仅是因为跑步是一项运动。每当我走出家门，知道我为什么要出去，知道我要去哪里时，这是一个让我团结在一起的时刻：一个我可以独处、内心平静的地方。对我来说，跑步远远超过了体育锻炼。它的回报是一个又一个精神上的胜利。
24、每个人都有自己的时间尺度，这取决于他在哪里，他如何移动。
25、让跑步为我们服务，为生活服务，因为跑步的存在让生活更充实。与其成为奔跑的奴隶，不如成为财产的奴隶。
26、我必须去工作，所以最后这是一场纯粹的勇气游戏，如果是这样的话，我是唯一能赢的人。
27、每当奔跑时，脸上的凉风，细丝进入身体的每一个细胞，即使是头脑的混乱，也被洗得干干净净。当你心情不好的时候，你可以利用风把所有的烦恼抛在脑后。心情好了，你也可以乘风而上，带着喜悦，在这宁静的黎明和黄昏中飞翔。跑步不仅仅是一项运动，不仅仅是一种乐趣，而是一种触摸。
28、我们跑步，不是因为它对我们有好处，而是因为我们享受它，无法自拔。
29、当你发现生活中的每一次挫折都比跑步更困难时，跑步就变成了一颗糖果，给了你坚持下去的信念。
30、当你不在训练的时候，世界上某个地方的某个人在训练。如果你们在比赛中相遇，他一定会打败你。
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31、你是否能继续跑步取决于跑步给你的感觉。如果你认为跑步没有乐趣、无趣或痛苦，你就没有激情穿上跑鞋走出家门。这种感觉来自你的心态，对跑步的积极和积极的态度，这使跑步成为你生活的一部分。
32、你需要回头看，不仅落后于人，尤其是那些不跑，再也不想跑，那些运行但不比赛，那些只训练比赛但不要坚持，那些在起跑线上，但不要让它的终点，那些比你但不要跑了。无论你走到哪里，你都要为自己还在这里而自豪，要知道你比他们都要长寿。
33、如果你想成为最好的跑步者，现在就开始吧。不要浪费你的余生去想你是否能做到这一点。
34、人生就像一场长跑，只要能跑过最痛苦的临界点。无需下载任何数据包，可自动升级人体体能。
35、跑步就是跑步，跑马拉松就是跑马拉松只是跑步的一小部分。
36、如果你想要提高自己，和那些能帮你找到最佳状态的人在一起，感受鼓舞和鼓舞，这样你就会收获回报。
37、希望是火，失望是烟。生活是点燃一堆火，同时抽着它。但无论如何，不要失去你心中的火焰。
38、最佳运行状态：不快，但强；对跑步者最好的赞美：不是快，而是强壮。
39、我经常提醒自己要控制自己的步伐，而不是试图跟随别人的脚步。因为我是在自己的道路上奔跑而不是在别人的道路上。
40、如果你想改善你的跑步方式，你需要学习如何放松。我们的手和前臂调节紧张，所以当你跑步的时候，把注意力放在你的手臂上。
