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1、胡萝卜素被称为“小人参”，具有养血解毒、健脾胃的功效。当与体内汞离子结合时，可有效降低血液中的汞离子浓度。
2、红薯纤维柔软易消化。能促进胃肠蠕动，方便排便。烤红薯和皮一起吃，效果更好。
3、在我们经常吃的蔬菜中，不乏解毒英雄，如番茄的乙醇略寒，可清热解毒、解渴解渴、活血化瘀；冬瓜甘甜轻微寒，清热解毒、利尿消肿、减痰止渴效果明显；丝瓜甜寒，热凉，解毒活血；黄瓜竹笋能清热利尿；芹菜能清热、利水、凉血清肝热、有降血压的作用；胡萝卜可以与重金属汞结合，将其排出体外。大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以净化血液；红薯、芋头、土豆有清洁肠道的作用。
4、由于木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血养血的作用，并能消除血中的热毒。
5、薏苡仁能促进身体健康吗？促进血液循环，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。
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6、苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶防止食物在肠道内腐烂。
7、樱桃是一种宝贵的天然食物，可以帮助你的肾脏排毒。同时，还具有温和的通便作用。
8、香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维生素和矿物质，易消化、吸收，因此很容易吸收各种营养。
9、草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清胃、强肝。
10、生姜具有健脾胃、舒表、散寒解毒、开毛囊孔、排出皮脂等作用。
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11、木瓜寒味甘甜，含有蛋白质、维生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶等，具有清热、解热、消化、健脾养胃的功效。
12、菠菜（本草求真理）中记载：“菠菜，一般人久病后便秘，且痔疮漏过人，咸宜使用。”它还可以治疗热和酒精，也可以治疗因冷而引起的热。
13、黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
14、此外，黑木耳和猪血有很强的顺肠作用，经常食用可以将肠道中的大部分毒素排出体外。
15、玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。
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16、红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
17、一般来说，苦的食物味道略苦，回味甘甜，具有解毒的功能，并能清热至热。
18、荔枝能改善肝功能，加速排毒，促进细胞生成，是理想的排毒美容水果。
19、绿豆有清热、解毒、除火的功效。它是一种常用来解决多种食物或药物中毒的中药。绿豆的营养成分可以促进身体的正常新陈代谢。
20、解毒四洁-木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
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21、中医认为，茶味甘苦，性稍寒，可缓解多种毒素。茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚是一种天然的抗氧化剂，具有清除活性氧自由基的作用。可作为沉淀或还原重金属离子的生物碱中毒的解毒剂。此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解高凝，增强细胞弹性，预防血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
22、据（本草纲目）记载，苦瓜具有“祛邪热、解乏、清心明日”的功效。苦瓜能增强免疫细胞的活性，消除体内有害物质。
23、葡萄肝是重要的排毒器官。各种毒素在肝脏内经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以通过在饮食中多吃葡萄来帮助肝脏解毒。
24、燕麦顺肠排便，使粪便量变大，水分增加，配合纤维促进？胃肠蠕动，起到便秘和解毒的作用。
25、海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，它能从血管中吸收胆固醇并将其排出体外，使血液中的胆固醇水平保持在正常水平。海带表面有一种微甜的白色粉末，是一种有药用价值的甘露醇，它有很好的利尿作用，可以治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。
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26、绿豆味甘寒，有清热解毒、利尿解渴之功效。
27、大豆食物纤维能吸收肠道中的水分，增加排便量，促进排便。
28、苦瓜具有清热解热、亮眼解毒的功效。科学家分析了苦瓜中所含的成分，发现苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。
29、蜂蜜生食寒可清热，熟食温可补气，口感甘软，具有润肠、解毒、止痛等功能。印度人认为蜂蜜是“使人快乐、保持年轻的良药”
30、小米含有什么？质量，不刺激吗？墙壁是一种温和的纤维，易于消化，适合排毒膳食。
